妊娠纹怎样预防？出现了还有救吗？

主要由两个方面构成：

·孕期局部皮下组织短时间内快速膨胀。关键词是“快速”这个两个字，大家可以看到，快速变胖也可以出现膨胀纹，道理是一样的。所以孕期体重规律的循序渐进的增长是我们人为可以预防妊娠纹的关键。

·孕期由于皮肤短时间被快速被拉伸，皮肤来不及适应，导致真皮层胶原纤维断裂，失去弹性，孕期体内激素水平的改变，抑制了弹力纤维和胶原蛋的合成，从而阻碍了被破坏的结缔组织的完全修复。

1.孕期体重的控制

这是我们能做的预防妊娠纹以及预防中重度妊娠纹的预防措施中最有效的因素。

2.涂抹皮肤保湿乳液，妊娠纹霜，橄榄油

一般从怀孕 3 个月开始至分娩后 3 个月内坚持使进行适当的局部按摩，按摩时，手指的力度不要太重，以免伤及腹中的宝贝。可以在洗完澡后使用，早晚各一次，每次约 10-15 分钟。

需要一提的是，这一类的产品使用会给腹部皮肤带来收益，调节皮肤的湿润度，对皮肤的健康，瘙痒改善都有助益。但不能完全阻止妊娠纹的发生和发展。

3.均衡摄取营养

避免摄取过多的甜食及油炸食品，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝清汤，少喝浓汤。多摄取富含蛋白质、维生素、矿物质食物，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

4. 孕期合理运动,规律作息

孕妈在怀孕期间注意不要长时间卧床或站立， 特别是还在上班的准妈妈，不要长时间保持一种坐姿。

由于规律科学的运动能有效控制孕期的体质量增长，并加速了血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而令皮肤充满弹性。

5. 穿质地柔软宽松的衣服 

避免和薄弱皮肤纹路产生过多的摩擦。

6. 使用托腹带

怀孕4个月开始使用可以减缓皮肤向外、向下过度延伸拉扯，有效避免妊娠纹的生成，关于托腹带的使用可咨询产检医生自己是否有产科禁忌。